Dia: 6 de novembro de 2015


nov
2015

Será que você alimenta o mal?

categories: Vida
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Escrevi dia desses que nem sempre tudo vai dar certo. Porém, às vezes as coisas resolvem dar irritantemente errado em sequência. Hoje foi um desses dias e isso me fez lembrar de que, antigamente, eu me sentia perseguida pela tal Lei de Murphy. Parecia que, se alguma coisa poderia dar errado, com certeza daria errado comigo. Eu não ficava me fazendo de vítima; achava graça e fazia piada com isso, mas, é lógico, ninguém gosta de sentir que nasceu com dois pés esquerdos.

O engraçado é que vamos construindo crenças a respeito de nós mesmos com o passar do tempo e, ainda que comecem como brincadeira, elas acabam guiando a nossa vida. Por isso, às vezes é difícil mudar. Você sente que aquelas crenças que tem sobre si mesmo refletem o que você é. E isso não é verdade. Eu não era perseguida pela Lei de Murphy, apenas acreditava que tudo dava errado para mim e, por isso:

  • Aceitava quando as coisas davam errado
  • Procurava sinais que reforçassem a minha opinião de que tudo dava errado
  • Olhava apenas o lado negativo de tudo
  • Ignorava as coisas que davam certo
  • Não me esforçava para fazer com que as coisas dessem certo
  • Desistia à primeira dificuldade, o que fazia com que eu parasse antes de conseguir

Como vê, eu fazia aquela profecia negativa se autorrealizar. E é isso que a gente faz. Aquelas coisas que incomodam, mas que não conseguimos mudar, como se estivessem fora do nosso alcance, provavelmente estão sendo alimentadas por nós. Você pode estar alimentando o monstrinho dentro de uma jaulinha no porão da sua mente, sem perceber. Identificar as crenças negativas que você tem a respeito de si é o primeiro passo para matar de fome o monstrinho.

Hoje meu foco está no que dá certo, mas não foi uma coisa automática. Precisei me esforçar para mudar o hábito. Minhas reações não reforçam mais aquele pensamento negativo. Hoje, eu:

  • Não aceito quando as coisas dão errado
  • Procuro sinais que reforcem a minha opinião de que tudo tem um lado bom
  • Olho apenas o lado positivo de tudo
  • Ignoro as coisas que dão errado (ou tento tirar o melhor delas)
  • Me esforço para fazer com que as coisas deem certo
  • Não desisto nunca. De nada. Vou até o fim, não importa o esforço que tenha que fazer. Entendo que não se pode parar antes de conseguir. Logo, enquanto não consigo, não desisto.

O processo é bem semelhante, mas o sinal é invertido. Em vez de alimentar a escuridão, você acende a luz.

Vanessa Lampert

nov
2015

O melhor remédio contra ansiedade

categories: Vida

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Vivemos o reinado da ansiedade. Em 2007, o consumo do ansiolítico clonazepam (Rivotril) no Brasil era de 29 mil caixas por ano. Em 2015, esse número chegou aos 23 milhões. Já vivi essa realidade e sei o quanto a ansiedade pode ser esmagadora e paralisante. Porém, encontrei uma forma de não apenas driblar ou mascarar, mas resolver definitivamente aquela sensação que não conseguia controlar.

Há, em um livro milenar, o registro de um ansiolítico de longa duração e sem efeitos colaterais. Claro, exige mais esforço do que engolir uma pílula, mas, o resultado é garantido (até porque não tem nada mais frustrante do que tomar remédio por anos e não ver grande progresso). No final do primeiro capítulo de Provérbios, a Sabedoria (sim, ela própria) diz: “Mas o que me der ouvidos habitará seguro, tranquilo e sem temor do mal”. 

Em outro livro, o mesmo autor comenta: “A sabedoria protege como protege o dinheiro; mas o proveito da sabedoria é que ela dá vida ao seu possuidor” (Eclesiastes 7.11). A sabedoria é melhor que dinheiro, porque além de servir de proteção (e, por isso, quem dá ouvidos a ela habita seguro), dá vida – coisa que o dinheiro não é capaz de fazer.

Por que a sabedoria protege? Porque, com ela, você não fica mergulhado em dúvidas e conflitos. Não tem medo do futuro. Não é guiado pela insegurança. Sabe como reagir. Sabe o que fazer. Tem direção, não vive perdido. E – principalmente – sabe o que evitar. Não cai em furadas, em ciladas, em armadilhas. E, não sei se você já percebeu, a vida é cheia de armadilhas. Um campo minado. As coisas ficam explodindo nos pés das pessoas o tempo inteiro e não é de se espantar que elas vivam ansiosas e com medo.

O livro de Provérbios é totalmente dedicado à sabedoria, então creio que é um bom ponto de partida para entendê-la. O primeiro capítulo do livro fala de sabedoria, instrução e ensinamento. Não fala de mero acúmulo de conhecimentos. O mundo entende “inteligência” e “sabedoria” como acúmulo de conhecimentos adquiridos em uma faculdade ou em livros, mas a verdadeira inteligência diz respeito a receber instrução de Deus e absorver Seus ensinamentos para adquirir sabedoria. (Não preciso dizer de novo que é instrução de Deus, e não de religião, né?)

Quando começa a conhecer a Deus, você naturalmente se interessa (ou deveria se interessar) em entender como Ele é, o que pensa, o que quer e do que Se agrada. É esse interesse que gera em você a abertura necessária para receber essa instrução e adquirir sabedoria. O conhecimento se acumula, mas a instrução transforma. A instrução entra em nossos poros, modifica nosso íntimo, nosso caráter, nosso modo de agir, reagir, pensar e até mesmo sentir.

Uma pessoa que guardava mágoa se torna perdoadora, uma pessoa que tinha ódio agora é compreensiva, alguém que enganava faz um pacto com a verdade e não engana mais. Uma pessoa ansiosa aprende a confiar e a viver tranquila. Quando a instrução encontra terreno fértil dentro de alguém, os ensinamentos se entranham de tal forma que modificam a pessoa. 

A voz da Sabedoria, no livro de provérbios, é a voz do próprio Espírito de Deus, o arquiteto de tudo o que Ele criou (Provérbios 8.30). Dar ouvidos a essa voz (estou falando de colocar em prática o que ela ensina, e não de ouvir vozes, tá?) é o primeiro e mais importante passo que você pode tomar para transformar sua vida.

Uma nova vida, sem ansiedade, com segurança, com tranquilidade e progresso. Uma vida que não apenas faz bem a si mesma, mas que também faz bem a outras vidas. Você pode deixar de ser um peso-morto ou uma criatura destrutiva para se tornar uma pessoa construtiva. Um arquiteto de relacionamentos. Você pode ter ao seu lado a mesma sabedoria que esteve com Deus no início de tudo. É exatamente essa a proposta dEle. E a proposta do livro de Provérbios. Realmente, vale qualquer sacrifício. Não é à toa, que diz:

“Adquire sabedoria, adquire inteligência, e não te esqueças nem te apartes das palavras da minha boca. Não a abandones e ela te guardará; ama-a, e ela te protegerá.
A sabedoria é a coisa principal; adquire pois a sabedoria, emprega tudo o que possuis na aquisição de entendimento. Exalta-a, e ela te exaltará; e, abraçando-a tu, ela te honrará.
Provérbios 4:5-8“