Pensamentos gerados por sentimentos

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Identificando a voz do gremlin — Parte 2

Já falamos no post anterior sobre os pensamentos gremlinianos serem centrados no “eu”. A segunda característica é a presença de forte componente emocional negativo: medo, raiva, pena de si mesmo, sensação de estar sendo agredido, de não merecer (ou de merecer, mas com muita dor por ter merecido), insegurança…enfim, sempre há um sentimento negativo presente com bastante intensidade — e às vezes mais de um.

É essa emoção que alimenta o pensamento. Às vezes essa emoção é o que gera o pensamento. Por exemplo, você começa a pensar que nunca vai conseguir aprender a dirigir. Se você é uma pessoa que já sabe dirigir ou se você tem certeza de que uma hora vai aprender, o pensamento de nunca conseguir não vai ter espaço. No entanto, se você se sente inferior e inseguro e tem medo de, por isso, nunca conseguir aprender alguma coisa; então, esses sentimentos podem criar o pensamento de “nunca vou aprender a dirigir”.

Alguns até desistem porque não querem encarar a frustração que confirme o que tanto temiam. Dirigir é algo que você não pode fingir saber. Ou aprendeu ou não aprendeu. E lá vai você, que se sente uma fraude, ficar com medo de descobrir que não consegue aprender algo que não possa fingir que sabe.

Esse é um pensamento gerado por três sentimentos: insegurança, sentimento de inferioridade e medo. O pensamento, então, começa a ser alimentado pelo medo e, duvidando da sua capacidade, você não consegue prestar atenção ao que ensinam e faz tudo errado. O gremilin, então, aponta seus erros e o convence de que esses erros confirmam o pensamento de que você é incompetente demais para aprender a dirigir.

Transporte esse modelo para qualquer outra área da sua vida. Teste os principais pensamentos gremlinianos que atormentaram você e veja como sempre há mais sentimentos negativos do que raciocínio lógico. A pessoa parte de uma premissa falsa, baseada em uma emoção, e constrói toda uma cidade em cima dela. O problema é que, se a premissa é falsa, o fundamento é falso e toda a cidade é falsa. 

O gremlin dá uma sugestão que faz surgir um sentimento que gera um pensamento que gera atitudes que confirmam o pensamento. E a pessoa começa a viver uma realidade paralela, uma fantasia em que ela é um ser infeliz de quem ninguém gosta e para o qual tudo dá errado. Você precisa entender que está vivendo uma realidade falsa para começar a usar a lógica contra os pensamentos gremlinianos.

Por isso eu disse que é importante entender que você tem se hipnotizado há anos com esses pensamentos negativos e que, para fins de desintoxicação, o melhor é considerar como mentira TODOS os pensamentos que colocarem você para baixo. Tudo aquilo que vier acompanhado de sentimentos negativos está vindo para mantê-lo escravo dessa realidade negativa falsa que tanto tem tirado a sua paz. Mas felizmente agora o gremlin foi desmascarado e você tem recebido ferramentas para lutar contra ele, tomando as decisões no lugar em que elas devem, de fato, ser tomadas: na cabeça.

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*Para quem está chegando agora: “gremlin” é como chamo os monstrinhos invisíveis que imagino sentados em nossos ombros sugerindo pensamentos negativos. Eu os imagino com aquela cara dos monstrinhos do filme Gremlins, principalmente para não querer um troço desses no meu ombro. 

 Se quiser entender melhor a referência, leia esses dois posts do Jejum de Daniel:

Dando crédito à voz do gremlin

O estado de drama e as lentes verdes do gremlin

3 comentários sobre “Pensamentos gerados por sentimentos

  1. Daniela disse:

    Acho muito importante o foco que o blog está tendo para o tema pensamentos que nos fazem mal, porque a maioria de nós sabe que tudo começa na cabeça, e se o gremlin conseguiu entrar na mente, pronto, consegue controlar o corpo todo (as atitudes e o modo de ver as coisas, etc) mas pouca de nos vigiamos o que passa na nossa cabeça, não analisamos se aquilo que “surgiu” na nossa mente realmente está nos acrescentando (porque é muito mais fácil ligar o modo automático não é mesmo?).
    Com esses posts aprendemos a trabalhar nossa defesa contra todos os gremlins, deixamos o sedentarismo e conseguimos vencer.

  2. Adélia disse:

    Menina como isso ainda é um pouco complicado de eu entender!Nesse caso, só tenho uma coisa a fazer:” considerar como mentira TODOS os pensamentos que me colocarem para baixo. Tudo aquilo que vier acompanhado de sentimentos negativos …” já que estou hipnotizada.

  3. Débora disse:

    Vejo que os gremlins mudaram de tática comigo, eles agora estão usando as atitudes de pessoas ao meu redor para sussurrar em meus ouvidos certos pensamentos. O difícil é que o gremlin age com base na atitude e fala das pessoas, pra mim assim é mais difícil, tenho que lutar muito contra maus olhos e contra esses pensamentos aterradores.

    È incrível como tudo começa a acontecer conforme diz o gremlin, antes uma única pessoas me tratava de certo modo e de repente a maioria das pessoas que estão ao meu redor estão fazendo a mesma coisa, é uma guerra contra os gremlins, contra meus sentimentos, contra as circunstancias que apontam pra essa situação chata.

    Não tenho certeza se me fiz entender, mas o gremlin não pode me dizer mais que eu não posso, ou que não vou conseguir. Agora, mesmo sabendo o meu valor e a minha força tenho que lidar com pessoas que me negligenciam como se eu fosse nada e os gremlins estão usando isso, de fato é uma abordagem gremliniana diferente pra mim e aterradora. Eu olho e penso que é o gremlin, claro, mas ele só está usando o que as pessoas estão fazendo pra falar comigo. Eu não sei como sair dessa situação e pelo menos ser respeitada, eu não aceito ser tratada como lixo, vindo isso de gremlin ou de outros mas não sei como me impor, como agir, só estou me anulando. E sabendo quem eu sou, odeio ter que me calar só por que ninguém quer me ouvir, ou ter que me conter no cantinho por que ninguém me dá espaço, me sinto uma candeia debaixo da mesa.

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